Hallo MSB,
Antibiotika wirklich nur dann einnehmen, wenn es nötig ist und dann auch in der vorgegeben Länge. Also nicht nach einigen Tagen abbrechen weil es einem wieder besser geht, sondern bis zum Schluss durchnehmen.
Spiegel-Online schreibt zur Verordnung von Antibiotika: Und die Techniker Krankenkasse (TK) berichtet: Im Jahr 2011 erhielten knapp 29 Prozent ihrer Versicherten, die ein bis drei Tage wegen Erkältungen krankgeschrieben waren, ein Antibiotikum-Rezept. 2015 waren es dagegen unter 21 Prozent. Weil Antibiotika gegen Bakterien, nicht aber gegen Viren wirken, sind sie bei unkomplizierten Erkältungen nicht zu empfehlen: Dass die Zahl der Verschreibungen hier sinkt, ist also ein positiver Trend.
http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/antibiotika-resistenzen-in-europa-tausende-to...
Ich finde das erschreckend und zwar trotz des Rückgangs von 29 auf 21 Prozent.
Eine richtige Ernährungsstrategie habe ich nicht. Ich versuche z.B. hoch Antibiotika belastetes Fleisch (meist aus Massentierhaltung) zu vermeiden, verzehre aber ohnehin nicht viel Fleisch. Reichlich frisches Gemüse und Obst (gut gewaschen) zu essen und auch sonst alles, was ich mag.
Eines finde ich im Privathaushalt übrigens ganz wichtig: Niemand muss mit desinfizierenden Seifen, Putzmitteln oder Waschmittel arbeiten. Das ist nicht nur überflüssig sondern gefährlich, weil damit ebenfalls Resistenzen befördert werden. Nur bei einer ansteckenden Krankheit (Magen-Darminfektion o.ä.) können diese Mittel Verwendung finden.
LG