Forum der MS-ufoS - Wenn Du schlafraubende Gedanken hast, wie Du sie los wirst

Wenn Du schlafraubende Gedanken hast, wie Du sie los wirst (Antwort)

Bennie — Tue, 03 Oct 2017 18:27:57 +0000

Mir hilft es, Kopfhörer in die Ohren und Hörbuch an...
Da kann ich immer wieder einschlafen.

Blöd ist nur, dass ich am nächsten Tag erst mal suchen muss, wo ich zuletzt war

Ein Waldspaziergang hilft mir auch gut, mich zu erden und loszulassen.
LG
Bennie

Wenn Du schlafraubende Gedanken hast, wie Du sie los wirst (Antwort)

motorschiffbesitzer — Tue, 03 Oct 2017 18:21:48 +0000

Schöner Artikel!

Ein Bekannter von mir schwört drauf, schlafraubende Alltagsprobleme (keine negativen Gedanken) bei Bedarf auf einen Zettel zu schreiben, sie zu vergessen und erst am nächsten Tag sich diesen zu widmen.

Warum Du negative Gedanken hast (und wie Du sie los wirst) (Antwort)

GG — Tue, 03 Oct 2017 18:00:33 +0000

wollte ich eigentlich anhängen, war wieder mal zu langsam

http://www.lud-seine.de/get_file.php?id=32344399&vnr=829924

Warum Du negative Gedanken hast (und wie Du sie los wirst) (Antwort)

Zoe — Tue, 03 Oct 2017 17:58:33 +0000

Danke, GG!

Ganz banal hilft mir manchmal Radio hören - z. B. podcasts - um mich abzulenken und wieder einzuschlafen. Ich weiß ja, dass ich nichts verpasse und den Rest der Sendung später nachhören kann.)
Zoe

Warum Du negative Gedanken hast (und wie Du sie los wirst)

GG — Tue, 03 Oct 2017 17:45:27 +0000

Das Eintauchen in eine Gedankenschleife von immer wiederkehrenden negativen Gedanken, die sich nicht gut anfühlen, kann sehr belastend sein.

In diesen Momenten hat man das Gefühl, einfach nicht vorwärts zu kommen. Unser Gehirn sucht nach einer Lösung für ein Problem (das es vielleicht nicht mal gibt) und wird einfach nicht fündig. Oft liegt es daran, dass es keine eindeutige Lösung gibt.

Wer kennt das nicht, wie bekommt man diese Gedanken, die meistens einem in der Nacht besuchen und unseren Schlaf rauben
wieder los ?

hier

LG
G