Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn (Therapien)
Doro 
, Mittwoch, 25.11.2015, 13:06 (vor 3076 Tagen)
Meditationen können sogar meßbare Veränderungen an der Grauen Substanz des Gehirns bewirken, stellten amerikanische Wissenschaftler fest.
Maschinenübersetzung:
Eine Studie, die von einem Harvard-verbundenen Team aus Massachusetts General Hospital (MGH) durchgeführt wurde, stieß auf überraschende Schlussfolgerungen in Bezug auf die konkreten Auswirkungen der Meditation auf die menschliche Gehirnstruktur. Ein 8-Wochen-Programm von Achtsamkeitsmeditation lieferte in MRT-Aufnahmen zum ersten Mal klare Beweise, dass Meditation "massive Veränderungen" der grauen Zellen im Gehirn produziert.
Die Studie ergab, dass im Durchschnitt 27 Minuten der täglichen Praxis der Achtsamkeit Übungen stimuliert eine deutliche Steigerung in der grauen Substanz Dichte, insbesondere im Hippocampus; der Bereich des Gehirns, in dem Selbst-Bewusstsein, Mitgefühl und Introspektion verbunden sind. Außerdem war diese Steigerung der grauen Substanz Dichte im Hippocampus auch direkt correlational zu einer verminderten Dichte der grauen Substanz in der Amygdala;ein Bereich des Gehirns bekannt ist maßgeblich an der Regulierung der Angst und Stress-Reaktionen zu sein. Im krassen Gegensatz dazu hatte die Kontrollgruppe keine Veränderungen in jedem Bereich des Gehirns auftreten, damit ausgeschlossen lediglich den Lauf der Zeit als Einflussfaktor in Bezug auf die drastische Veränderung der grauen Substanz Dichteschwankungen.
Doro
Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
Hallo Doro,
das ist ja wirklich spannend! Ich nehme das gerne erst mal so zur Kennntis.
Behalte gleichzeitig meine kritische Haltung zu Studien aufrecht, und zu dem, was sie angeblich oder tatsächlich aussagen.
Es fallen mir z.B. spontan Fragen ein: Unter welchen (eventuell idealen) Bedingungen haben die Studienteilnehmer gelebt, während der Studie? Waren die vergleichbar?
Kann man die Veränderungen tatsächlich direkt auf die Medititionsübungen zurückführen?
Aber das nur am Rande.
Die Ergebnisse bleiben spannend und erfreulich.
Gruß
Boggy
Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
Doro , Mittwoch, 25.11.2015, 16:09 (vor 3076 Tagen) @ Boggy
Hallo Boggy,
hab mir gedacht, daß dich das interessiert. Darum habe ich den Artikel hier auch eingestellt.
Meditation und Neuroplastizität ist schon ein spannendes Thema.
Hier wird die Studie auch erwähnt.
Doro
Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
motorschiffbesitzer , Mittwoch, 25.11.2015, 17:36 (vor 3076 Tagen) @ Doro
Meditationen können sogar meßbare Veränderungen an der Grauen Substanz des Gehirns bewirken.
Was heißt das denn bzw. kann dass heißen? Was "macht" die Graue Substanz des Gehirns?
Ich mache sehr gerne autogenes Training und bin der festen Überzeugung, dass es mir hilft.
--
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Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
Doro , Mittwoch, 25.11.2015, 22:14 (vor 3076 Tagen) @ motorschiffbesitzer
Meditationen können sogar meßbare Veränderungen an der Grauen Substanz des Gehirns bewirken.
Was heißt das denn bzw. kann dass heißen? Was "macht" die Graue Substanz des Gehirns?
Die Graue Substanz ist eigentlich das, was unser Gehirn und Rückenmark ausmacht. Sie besteht im Gegensatz zur Weißen Substanz(Myelin) aus den Zellkörpern der Neuronen.
In ihr werden alle lebensnotwendigen Vorgänge gesteuert.
Die Ausfälle bei MS sind vor allem auf einen Verlust(Atrophie) von Grauer Substanz zurückzuführen. Das haben etliche Studien inzwischen nachgewiesen.
Wenn Meditationen nun dazu beitragen könnten, daß das Volumen an Grauer Substanz wieder zunimmt, ist das natürlich eine hervorragende Option.
Doro
Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
motorschiffbesitzer , Donnerstag, 26.11.2015, 06:20 (vor 3076 Tagen) @ Doro
Danke für die Information. Klingt wirklich interessant.
Aber, einmal mehr sehe ich, obwohl ich das MRT (eingesetzt an der richtigen Stelle) für eine starke Diagnostik halte, dass ich die Bilder nicht verstehe, hierzu Grundlagen fehlen und vielleicht auch nicht verstehen will.
--
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Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
Hallo Doro
Ja, das geht mit Meditation.
Technisch ausgedrückt, die Kognition trainieren.
Es gibt dafür auch auf MS Betroffene erstellte Programme.
http://hoefer-bayern.de/forum/forum/index.php?id=328
Das wirkt, ich mache zur Abwechslung Selbsthypnose, ist eigentlich Meditation.
H
pe
Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
Das wirkt, ich mache zur Abwechslung Selbsthypnose, ist eigentlich Meditation.
H
Hmmm ... da hätte ich durchaus meine Einwände. Selbsthypnosen sind Trancen.
Trance ist in meinem Verständnis das genaue Gegenteil von Meditation.
Was nicht heißen soll, daß Trancen/Hypnose nicht hilfreich sein kann.
Werd hier auch kein neues Faß aufmachen, jetzt.
Bin zu alle ...
Gruß
Boggy
Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
Ach du Schande, ja gut, ich lese mich schlau.
Danke !
H pe
Trance? Meditation?
Ach du Schande, ja gut, ich lese mich schlau.
Danke !
H
Take it easy!
Ist ein spannendes Thema für sich. Trance vs. Meditation. Oder beides. Aber ich müßte mich selbst auch wieder erst einlesen, habe mich lange nicht mehr mit Trance beschäftigt.
Ich glaube, beides kann in unterschiedlichen Bereichen und mit unterschiedlichen Aufgaben/Zielsetzungen hilfreich sein. Es ist halt nicht dasselbe ... Aber das auch nur mal so eben aus dem Stehgreif ...
Gruß
Boggy
Trance? Meditation?
Hallo Boggy
Danke, ja, wird auch irgend wie so stimmen.
Die vielen verschiedenen Ansichten trainieren sicher auch
meine grauen Zellen.
Schön währe es, wenn Leonie sich hier einbringen würde, ich finde
es schade, wenn sie drüben einfach verstummt.
H
pe
Trance? Meditation?
Hallo Boggy
Danke, ja, wird auch irgend wie so stimmen.
Die vielen verschiedenen Ansichten trainieren sicher auch
meine grauen Zellen.Schön währe es, wenn Leonie sich hier einbringen würde, ich finde
es schade, wenn sie drüben einfach verstummt.H
Hallo Hope,
ich halte das Hineindenken und die Auseinandersetzung mit verschiedenen Vorstellungen und Ansichten wirklich für sinnvoll, um mein MS-geschädigtes Gehirn zu trainieren. Ich finde aktives Denken sehr wichtig.
Gleichzeitig gibts da die MS-bedingten Konzentrationsprobleme/-ershchöpfung etc., und ich muß eine gute Balance finden.
Oft ist das Wollen größer als die Fähigkeit.
Gruß
Boggy
Ach so, nochmal zum Thema: auch wieder improvisiert - nach meinem Verständnis geht Meditation immer in Richtung mehr Bewußtheit/Bewußtsein; Trance geht am Bewußtsein, an der Bewußtheit vorbei ins Unbewußte, in unbewußte Prozesse. Wie gesagt, das kann u.U. hilfeich sein, muß man genau prüfen ...
Trance? Meditation?
O.K.
Danke.
H
pe
Meditation bewirkt Veränderungen der Grauen Substanz im Gehirn
julia , Donnerstag, 26.11.2015, 08:36 (vor 3076 Tagen) @ Doro
Danke für den Hinweis auf die Studie, Doro.
Das ist höchstinteressant.