Meine Substitutionsmenge von D3 mache ich abhängig von der täglichen Lichtmenge (Sonnenauf- und untergang) in unseren Breitengraden, die derzeit um einiges geringer ist als im Frühling/Sommer.

Nach zwei Jahren Beobachtung an mir habe ich eingesehen, dass diese Marschroute völlig wertlos für mich ist, um auf einen dauerhaften Zielwert > 30 ng/ml zukommen. Geschweige denn 70 ng/ml.

Unlängst bin ich "zusammengezuckt" als Naseweis die entsprechden iE publiziert hat.
Dieser Mechanismus versagt bei mir völlig.