Meine Physiotherapeutin hat mir ganz begeistert dieses Buch* empfohlen,
(mit dessen Übungen sie grad auch an sich selbst efolgreich probiert)
vielleicht, weil bei mir im Großraum des Solarplexus oft gewaltige Spannungen und Verschiebungen zu erspüren sind?

Da ja immer wieder das Darmmikrobiom im Zusammenhang mit vielen Krankheiten steht und dieses nicht nur von der Ernährung sondern auch von den Psyche und der Körperhaltung (--> Nervus vagus) beeinflusst wird, ist es vielleicht für die eine oder den anderen hier interessant, ansonsten aber alleine schon wegen des großartigen Titels::

*Stanley Rosenberg
Der Selbstheilungsnerv
So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht

ISBN 978-3-86731-211-0
328 Seiten, Paperback (15 x 21,5 cm)

Leseprobe

Die meisten Menschen wissen gar nicht, dass es ihn gibt und doch ist er an der Regulation fast aller innerer Organe beteiligt: Der vagusnerv ist der zehnte von zwölf Hirnstammnerven und die heimliche Schaltstelle des menschlichen Nervensystems. Wenn seine Funktion gestört ist, kann sich der Körper nicht mehr von Stress erholen. Symptome wie Verdauungsbeschwerden und Übelkeit oder Herz-Rhythmus-Störungen und sogar Depression und Burn-out sind die Folge.

Stanley Rosenberg hat in seiner über 30-jährigen Praxiserfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv unter den Hirnnerven die Hauptrolle für unsere psychische und auch physische Gesundheit spielt. Ein blockierter Vagus blockiert den ganzen Menschen. So entstehen nicht nur ..." https://www.vakverlag.de/31211-der-selbstheilungsnerv.html

" ... Eine wichtige Rolle spielt der Vagusnerv bei der Verdauung. Er aktiviert die Speichelsekretion und die Sekretion von Verdauungssäften aus Leber und Bauchspeicheldrüse. Mithilfe dieser Verdauungsflüssigkeiten kann die Nahrung angedaut, aufgespalten und schlussendlich verdaut werden. Zudem regt der Vagusnerv die Peristaltik des Darms, also die Darmbewegungen an. Durch rhythmische Bewegungen der Darmmuskulatur wird der Speisebrei durchmischt und in Richtung Anus zur Ausscheidung weitertransportiert. ... " Quelle: https://gesundpedia.de/Nervus_vagus