Stressabbau ohne Buch zu kaufen [hier bei Thieme-connect]

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Die Vagus-Meditation – Eine Chance gegen Stress und Burnout im Klinikalltag - Gerd Schnack
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0041-111564
(in Klinikarzt 2016; 45(01): 6-8 DOI: 10.1055/s-0041-111564)

Nur, weil ichs einfach nicht lassen kann, mal ein bißchen hinterherzulesen und zu -denken ...

Ein ziemlich aufgeblasener Artikel, der im Grunde
einerseits nicht viel mehr sagt, als das, was wir eh schon wissen: Meditation beruhigt und ist (meistens) gesundheitsfördernd.

Andererseits ist er mehr als schlecht belegt, und miserabel zitiert (Die Angaben zu „Zulley“ z.B. sind nicht auffindbar; Schreibfehler gibt’s dazu.).

Er behauptet: "Neu an diesen Techniken ist die schnelle und direkte Umsetzung im Stressalltag, die mit der klassischen Meditation praktisch kaum erreicht werden kann."
Die Wirkungen erscheinen deutlich übertrieben, und sie sind unbelegt.
Seine "Kehlkopfvibrationen" sind praktisch nichts anderes als Mantra-Rezitation, also nicht neu.

Und obendrein wird nicht diskutiert, wie schnell die Wirkungen wieder verfliegen, wenn die konkrete Vagus-Meditation beendet ist, und wenn man in die stresserzeugenden Situationen zurückkehren muß. Eine gesundheitsschädigende Situation, die anhaltend besteht, wirkt anhaltend schädigend. Sie muß beendet werden. Meditation kann nur in geringem Maße entgegenwirken.
Meditation ist kein Mittel der menschenfeindlichen Leistungssteigerung in menschenfeindlichen Arbeitsverhältnissen.

Und Prof. Schnacks Aussage „denn viele Menschen tun sich schwer mit der klassischen Meditation in ihrer Grundforderung: ‚Geh' in die Stille und schließe die Augen‘ bedürfte auch des Belegs. Ich halte sie für bestreitbar; z.B. was „viele Menschen“ betrifft, und obendrein werden die Augen eher selten wirklich „geschlossen“
Na ja…
Die ist ein auf die Schnelle improvisierter Beitrag, ... further studies and discussions …
Ich hoffe, er ist anregend für den geneigten Leser.

Mehr Denk- und Lesearbeit will ich nicht reinpacken.

Gruß
Boggy