Aber zurück zur Umfrage:
a. hochwertige pflanzenbasierte Kost,

- wenn Müsli und Vollkornbrot mitgerechnet werden, -- "hochwertig" ist so ne Sache für sich ...

b. die Gabe von mindestens 5 000 Internationalen Einheiten Vitamin D pro Tag

- andauernd? Halte ich für zu hoch. Ich nehme 3000 IE pro Tag - rein persönliche Einschätzung, ist ja ein strittiges Thema.

c. Omega 3

- nehme ich täglich seit meiner MS-Diagnose, und die liegt schon laange zurück (ganz ohne Jelinek und der Rest). Das war damals schon ein Hinweis.

d. mindestens 30 min körperliche Aktivität an 3 Tagen pro Woche

- wenn ich das noch könnte, wäre ich nicht so krank; da ich so krank bin, kann ich das nicht.

e. mindestens 30 min Meditation pro Woche

- 1 x pro Woche halte ich für zu wenig, wenn man wirklich Wirkung erreichen will. (Persönliche Erfahrung). Bei mehr brauchts halt "Motivation", mit 10 bis 15 Minuten kann man auch anfangen. Wenn Widerwillen gegen das Meditieren entsteht, läuft was schief.

f. Rauchverzicht

- war nie echter Raucher, mal rund drei Jahre Pfeife, in meiner Jugend in den 70gern.

e. Meditieren, wenn man entweder Probleme lösen oder schlafen möchte?
Das Ideal scheint ein Paradox aber ideal.

Ein allgemeiner Hinweis zur Meditation, aus authentischer Quelle :
Wenn man Probleme lösen möchte, dann Probleme lösen.
Wenn man schlafen möchte, dann schlafen.
Wenn man meditieren möchte, dann meditieren.

Nichts durcheinander werfen.
Dies ist dies; und das ist das.
Und wenn dies nicht geht, geht dies nicht.

Innehalten, sich bewußt werden: dies ist 'Probleme lösen'! Und ein-, zwei Mal bewußt atmen, und weitermachen, ist schon eine kleine Meditation, mittendrin im Alltag.

usw. usw.

Gruß
Boggy