Guckst Du hier. Die sind zuverlässig.
Vitamin D3 10.000 IU

Untersuchungen, Studien oder Dosierempfehlungen brauche ich da keine.
Ich gebe mir einen Zielwert von 80 ng/ml vor (findet auch mein Hausarzt bei MS so ok) und lasse alle 3 Monate eine Blutuntersuchung machen.
Mit dem oben von mir beschriebenen Schema sollte das dann klappen.
- Muss halt jeder individuell je nach D3-Ausgangswert steuern.

LG
Uwe