Hi Uwe,

wenn Du magst, kannst Du ja mal testen, wie viel Gramm Olivenöl Deine Leber pro Tag maximal verarbeiten kann.
Ich esse mittags ca. 2 mal pro Woche Kraut- und Blattsalat mit Olivenöl und einem Ei.
Anfangs wurde mein Stuhl ab ca. 20g Olivenöl etwas ölig. Nach einigen Wochen musste ich dafür schon 40-60g Öl pro Tag zu mir nehmen. Die Leber hatte vermutlich gelernt mehr Öl in Ketone umzuwandeln.

Meiner Erfahrung nach ist es für mich gut frühmorgens Haferflocken mit Milch, Hafermilch, ein wenig Stevia und etwas Backkakao zu essen (an den 3 Tagen ketogen verzichte ich darauf ... da esse ich etwas Kokosraspel mit Milch und ein Ei zum Frühstück).

Viele Grüße
Hendrik