Ich mache Taiji und QiGong und ich finde sie haben beide psychische und physische Wirkungen. Man kann sich damit gut erden und beruhigen. Meditation ist auch genial va aus Hirnforschungssicht.

Hallo Idefix,

nur eine kurze Anmerkung zur Meditation: nach meiner langjährigen Erfahrung damit ist das eigentlich keine Methode, die sich als Psychotherapie eignet.
Ich erlebe das so, dass sich Meditation abgesehen von der beruhigenden Wirkung zwar zur Aufdeckung von Problemen oder sonstigen Störfeldern eignet, aber wenig zur Problemlösung beiträgt.