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Atemübung (Allgemeines)

UWE, Montag, 02.01.2023, 17:08 (vor 30 Tagen) @ kirstenna

Mir fallen noch meine Atemübungen vor dem Schlafengehen ein.
Da kann ich durchaus auch eine entspannende antispastische Wirkung festtellen.

3 Sekunden einatmen
1 Sekunde anhalten
5 Sekunden ausatmen
1 Sekunde ausatmen

Das Ganze dann so 3 Minuten wiederholen

Alles Gute
Uwe

Tags:
Spastik


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