Atemübung - Forum der MS-ufoS

Mir fallen noch meine Atemübungen vor dem Schlafengehen ein.
Da kann ich durchaus auch eine entspannende antispastische Wirkung festtellen.

3 Sekunden einatmen
1 Sekunde anhalten
5 Sekunden ausatmen
1 Sekunde ausatmen

Das Ganze dann so 3 Minuten wiederholen

Alles Gute
Uwe

Tags:
Spastik

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Irgendwie kirstenna 29.12.2022, 20:17
- Irgendwie agno 29.12.2022, 20:44
  - Irgendwie fRAUb 30.12.2022, 12:11
  - Irgendwie kirstenna 02.01.2023, 16:43
- Irgendwie Michael27 30.12.2022, 23:25
  - Irgendwie kirstenna 01.01.2022, 20:44
    - Irgendwie UWE 01.01.2022, 22:57
      - Irgendwie kirstenna 02.01.2023, 16:44
        
        Atemübung UWE 02.01.2023, 17:08
        
        Atemübung kirstenna 02.01.2023, 17:45
        
        Atemübung UWE 02.01.2023, 18:32
        
        Atem naseweis 03.01.2023, 13:27
- Irgendwas gegen nächtliche Spastik naseweis 01.01.2022, 21:45
  - Irgendwas gegen nächtliche Spastik kirstenna 02.01.2023, 16:46
    - Irgendwas gegen nächtliche Spastik Jakobine 03.01.2023, 15:14
      - Cannabis gegen Spastik naseweis 04.01.2023, 01:16
        
        .. sow the seed, grow the weed .. UWE 04.01.2023, 12:01
        
        .. sow the seed, grow the weed .. naseweis 04.01.2023, 14:48
        
        grüner Daumen nicht erforderlich UWE 04.01.2023, 15:41
        
        Ordnung ist erforderlich agno 04.01.2023, 15:52
        
        Ordnung ist das halbe Leben ... naseweis 04.01.2023, 16:04
        
        Ordnung ist das halbe Leben agno 04.01.2023, 16:44
        
        Cannabis gegen Spastik Jakobine 04.01.2023, 13:30
        
        Cannabisprohibition naseweis 04.01.2023, 14:43
        
        Cannabis gegen Spastik kirstenna 04.01.2023, 17:41
      - Irgendwas gegen nächtliche Spastik kirstenna 04.01.2023, 17:28
        
        : gegen nächtliche Spastik (Medikamententest) naseweis 04.01.2023, 17:51
        
        : gegen nächtliche Spastik (Medikamententest) kirstenna 04.01.2023, 18:02
        
        : gegen nächtliche Spastik (Test) agno 04.01.2023, 21:46
        
        : gegen nächtliche Spastik (Test) kirstenna 04.01.2023, 22:48
        
        : gegen nächtliche Spastik (Test) kirstenna 04.01.2023, 23:26
        
        : gegen nächtliche Spastik (Test) agno 05.01.2023, 08:15
        
        : gegen nächtliche Spastik (Test) kirstenna 05.01.2023, 11:31
        
        Leben beruhigen: gegen nächtliche Pinkelei naseweis 05.01.2023, 11:47
        
        Leben beruhigen: Kopfkino sole 05.01.2023, 14:25
        
        Kino naseweis 05.01.2023, 14:40
        
        Es geht nichts über einen guten Hausarzt UWE 04.01.2023, 23:22
        
        Irgendwas gegen nächtliche Spastik Jakobine 05.01.2023, 15:21
        
        macht nicht high? naseweis 05.01.2023, 15:48
        
        macht nicht high? Jakobine 06.01.2023, 20:00
        
        high? als religiöse Frage agno 06.01.2023, 20:24
        
        high? als religiöse Frage Jakobine 07.01.2023, 13:03
        
        high? als religiöse Frage tournesol 07.01.2023, 13:43
        
        high? als religiöse Frage agno 07.01.2023, 14:50
        
        high? als religiöse Frage tournesol 07.01.2023, 15:15
        
        ein Zombi auf dem Seziertisch agno 07.01.2023, 16:20
        
        ein Zombi auf dem Seziertisch tournesol 07.01.2023, 17:54
        
        high? als religiöse Frage kirstenna 07.01.2023, 16:47
        
        eine Frage der Reife agno 07.01.2023, 17:43
        
        eine Frage der Reife tournesol 07.01.2023, 17:58
        
        eine Frage der Reife agno 07.01.2023, 18:55
        
        eine Frage der Reife tournesol 07.01.2023, 19:16
        
        Irgendwas gegen nächtliche Spastik kirstenna 05.01.2023, 17:05
        
        Irgendwas gegen nächtliche Spastik GG 07.01.2023, 16:40
        
        Irgendwas gegen nächtliche Spastik kirstenna 07.01.2023, 16:50