Plädierst du dafür, sich ruhig regelmäßig kräftig zu verausgaben, über die Leistungsgrenze hinaus?
Oder plädierst du so wie ich für ein angepasstes Training?

Sorry Nalini,
ich bin nicht Philipp,
berichte aber gerne über meinen Umgang mit Bewegung und Training:

"verausgaben"
"über die Leistungsgrenze hinaus"
scheint mir aus meiner Erfahrung heraus nicht das ideale Ziel.

Zielführender scheint mir "an die Leistungsgrenze heran!"
und vor allem "regelmässig"

Es hilft m.E. wenig, ab und zu zu powern, dass nix mehr geht, dass du ewig zum regenieren brauchst, das zehrt mehr, als es bringt.

Jeden Tag 20 min. bringt mehr als 1x im Quartal bis zum Umfallen

Ich erinnere mich an meinen Beginn mit der Physio, ich war jedesmal durchgeschwitzt. Mittlerweile ist das Üben nicht mehr so anstrengend.
Aber meine Physio zaubert immer wieder neue Herausforderungen aus dem Hut, kommt immer wieder mit neuen Übungen von Fortbildungen.
Ich versuch die Übungen/Bewegungsabläufe wie angesagt zu machen, meine Physio weiss aber, wenn ich "Ende" signalisiere ist Ende.

. . . und dieser Tage war definitiv wieder mal Ende, ich sass viel zu lange im Zug und hatte sehr intensive Tage und jetzt war ich halt seit Mittwoch ziemlich plattttt . . .

PS: Dass Wissen um etwas ist halt immer nur die eine Seite der Medaille,
der Wunsch, was ganz bestimmtes noch mit zu nehmen ist was ganz was anderes.
.

Exkurs zum Thema:

letzthin hatte ich Besuch von nem ganz lieben Freund im Rollstuhl,
so durch die S-bahn und über den Marienplatz und zum Rathausturm hoch (mit Lift) war das ja ganz easy
- aber dann wollte er unbedingt in dem Geschäft, das keinen Aufzug hatte in den Keller zum Kreiselsortiment . . .

Ja, wir waren da unten,
der ist dann einfach auf
dem Hosenboden runtergerutscht

ich glaub, der war danach so platt wie ich, aber bei d e r Auswahl schien er ziemlich glücklich,

danach sassen wir dann "Mitte November" im Sonnenschein am Viktualienmarkt bei Leberkäs und Bier . . .
beim Kräfte sammeln . . .

Ja, danke der Nachfrage,
wir sind auch wieder heim gekommen . . .