Hallo Marc,

Ich habe zumindest mal hierzu abendfüllende Diskussionen während meiner ReHa erlebt.

Das glaube ich dir sofort.
Auch im Internet wird das diskutiert, z.B. in Foren für Fitnessstudiobesucher und Bodybuilder. Dort hatte ich bei meinen Recherchen zur Frage "Wieviel Training und wie verteilt" auch Besuche abgestattet (gehe auch ins Fitnessstudio, wenn mich die Alltagstätigkeiten nicht zu sehr beanspruchen).

: je mehr, je instensiver, je besser.

Das ist sicher gut, wenns der Körper verträgt und es einen nicht zu sehr auspowert.
Nur muss halt noch Kraft für den manchmal anstrengenden Alltag übrig bleiben, bei mir ein Problem.

Dein tägliches Training wird also immer ein Kompromiss sein aus dem wie du dich fühlst und was du "tun solltest".
Das kannst nur du jeden Morgen entscheiden.

Als Kommentar dazu nutze ich ein Wort, das es beinahe geschafft hätte, zum Wort des Jahres in der Jugendsprache zu werden:

Isso (Zustimmung)

(Bin selbst aus dem Jugendalter schon heraus, leider oder Gott sei Dank, wie mans sieht)