Hallo Moritz

Ich kopiere mal meine letzte Antwort an Abby dir rein.

Ich würde beim Hausarzt zuerst deinen Blutwert bestimmen lassen, damit du weist, ob du einen Mangel hast und wie viel du dann täglich nehmen solltest.
Lesestoff
http://www.vitamind.net/spiegel/
Ich habe über die Neurologie in Basel Vit. D in Tropfenform von Sträuli.
Die wollen, dass ich immer über 70ng/ml habe. Im Mai 2016 waren es nur 22ng/ml im Oktober dann mit täglich 15'000I.E. knapp bei 70ng/ml.
Um den Blutwert zu halten soll ich täglich 10'000I.E. nehmen.
Ich nehme nichts, ohne vorher beim Arzt die Blutwerte kontrolliert zu haben und halbjährlich wird das in der Verlaufskontrolle kontrolliert.
lg
Philipp